良い選手は腸を整える。
おはようございます。 体の中にある菌で、体に良い！と言われているのが「善玉菌」です。 おなかの調子を整える乳酸菌ですね。 それ以外にも、おなかの中にはいろんな種類の菌が住んでいて、1000種類とも言われています。 個数にするとなんと百兆個！ 吉本の原西さんのギャグよりも遥かに多いのです 実は、体の細胞の数より...
自立はトレーニングが必要 〜U-12熊本八代遠征 試合以外の時間編〜
以前コラムの中で、 「良いサッカー選手になるために 〜重要な要素『自立』はトレーニングしなければならない〜」 ということを書きました。 そのためには、日々の練習や試合、遠征などを通じて「様々な仕掛け」が必要です。 僕の場合「ほったらかしているように見えて、こと細かく選手を観察している」というやり方ですが、その...
世界を肌で感じる素晴らしさ
この度、セダックの小学3年生、小学6年生、中学1年生の選手が、PSGの下部組織チームへ練習参加してきました！ スクールではなく、ジュニアとジュニアユースのチームに合流する形で、選手を見てもらいました。 チーム練習がない時間帯には、PSGコーチによるマンツーマンでのトレーニングがありました。 現在PSGには、ネ...
サッカー選手に効くストレッチ
皆さん ストレッチやってますか？？ 体も頭も心も 柔らかい方がいいですよね。 今回はマツリー指導のもと ３つの簡単ストレッチをご紹介します！ お風呂上がりの数分間で 人生の質が向上します☆ ➡動画はこちら！ （紹介画像です） 寄稿：ONE SOUL.C福岡
小学生で週５回の練習はムダ。今だに抜けきれない根性論と練習量という神話。
タイトルが少し過激ですが、指導者になって思うことや体験したこと、いろいろと入ってくる情報、僕の経験談なども踏まえて、日本のサッカー界のみならずスポーツ界全体にも言えるかもしれない『根性論と練習量』について最近考えることがあったので書いてみたいと思います。 例えば小学生で平日の5日間が全て練習だったり、１日に長...
「子どもは褒めたら伸びる」のか？①
※画像は本文とは無関係です（編集部） 子どもは「褒めたら伸びる」のか？ 子どもを成長させようと強く思えば思うほど、「褒めるべきか、叱るべきか」、「どのように子どもに接するのが正しいのか」と考えるのは必然です。 しかし、この「褒めた方が良い、厳しくした方が良い」という「どちらが正しいか」という議論には、あまり効...
「子どもは褒めたら伸びる」のか？②
※画像はイメージです（編集部） 前回、「褒めることと叱ることのバランス」が重要であること、「プロセスを評価する」ことについて書きましたが、今回はその続編です。 「子どもは褒めたら伸びる」のか？① コントロールできるものとできないもの 例えばパスをミスする、試合に負けるなど「結果」に関しては誰も意図して操作する...
サッカーが上手くなるためのサッカー以外のトレーニング紹介 〜ライフキネティック〜
『ライフキネティック』というトレーニングの「パーソナルトレーナー」のライセンスを持っています。 「ライフキネティック」ってみなさんはどれくらいご存知でしょうか？ おそらくほとんどの方が知らないと思います。 サッカーでいうと、現在プレミアリーグで活躍するクロップ監督がドルトムント時代に取り入れ、ドイツ代表も採用...
引き寄せる力 ～サガン鳥栖所属：松岡大起選手（高2）の出身チーム ソレッソ熊本～
松岡大起 大きい事を起こすって書いて 大起 出会いは3歳くらいかな この右端でジュース飲んでるのが大起 この写真は真ん中で写ってる元コーチの自由人タツシが大起の今日の出場を知って送ってきた 大起は、年少からアホみたいにサッカーに明け暮れた 俺もまだなんの経験もなく、若かったからとにかく熱く厳しく接してたが あ...
ジンガ【サッカー用語解説集】
ジンガ 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 ボールタッチの名称の１つ。 固定した1つのタッチを指すのではなく複数あります。 大きな移動ある動きとは異なり、足の裏中心にリズムあるボールタッチになります。(後ろ通しも一部含む) 監修：シャーク大阪 角川監督 関連用語 後ろ通し 関連記事 サ...
ラダー【サッカー用語解説集】
ラダー 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 トレーニング用具の名称。 アジリティUPやクイックネス要素の向上を目的にしたもの。 紐状で長さ、約5メートル×幅は四角50cm形状です。(サイズは商品により異なる) キッズ～大人、アマチュア～プロまで、カテゴリに関わらず幅広く使用されている。...
ブラジル体操【サッカー用語解説集】
ブラジル体操 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 ウォーミングアップ時にチーム(グループ単位)にて、5列程度で整列しながら、かつ動きながら行うアップメニュー。 ストレッチ要素が高く、他、リズミカルな動きが中心になる。 ブラジルの代表チームが試合前にやっていたことが名称の由来となっている...
とりかご【サッカー用語解説集】
とりかご 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 ボール回し、パストレーニングメニューの1つ。 まず鬼役（ボールを奪う役）の1～2名が中央にポジションをとり、その周辺に4～6名が円や四角に囲う。 そしてボールを奪われないようにしながらパスを繰り返すメニュー。 様々なアレンジが可能で、人数設...
自主練【サッカー用語解説集】
自主練 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 自己決定、自己判断のもと、個人主導で行う練習・トレーニングのこと。 《自主的な練習》を省略した言い方。 スポーツ競技者、全般向けに使用するワード。 チーム単位でのオフィシャル練習ではなく、個人で行う練習を指す。 プロの競技者がOFFシーズンに...
腕立て【サッカー用語解説集】
腕立て 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 腕立て伏せのこと。 両手を地面にあて、うつ伏せ状態になりながら、腕のみの筋力で胴体を上下し行う筋力トレーニング運動。 ※ジュニア年代、またそれ以降の年代でも単純な部分的な筋力トレーニングは最近は推進されなくなってきている。 監修：シャーク大阪...
アイスブレイク【サッカー用語解説集】
アイスブレイク 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 トレーニング（練習）メニューの1つで主にアップメニューとして用いられる。 初対面や関係性が薄いグループなど向けに、リフレッシュ、心の緊張をほぐすなど打ち解けやすい雰囲気をつくるようなゲーム要素が多いレクリエーションメニュー。 鬼ごっこ...
ワンタッチ【サッカー用語解説集】
ワンタッチ 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 ゲーム用語 1回（1つ）のみ・1回だけボールに触れ、自己プレーを完結させること。そのプレーの総称。 ダイレクトパス、ワンツーなどのプレーもワンタッチによるプレー名称です。 監修：シャーク大阪 角川監督 関連用語 ワンツー ダイレクト 関連記事 サッ...
ツータッチ【サッカー用語解説集】
ツータッチ 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 ゲーム用語 2回触れるという意味合い。 例えば2回（2つ）ボールを動かし、次のプレーヤー・動作へと続けるプレーそのものや、あるいはトラップを含む自己プレーのボールに触れた回数を指す。 ボールを止める＝トラップや、パスなどの合計回数をカウントする時な...
Thinking Speed（シンキングスピード）【サッカー用語解説集】
Thinking Speed（シンキングスピード） 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 シンキングスピードとは「考える早さ」。 つまり選手がプレーにおいて判断する早さを意味する。 プレーのレベルが上がると判断が早くなり、感覚的にプレーできる。 ジュニア年代の選手も常に早くプレーできるよ...
ドリブル（ドリブラー）【サッカー用語解説集】
ドリブル（ドリブラー） 目次 １．概要 ２．関連用語 ３．関連記事 概要 練習用語 得意プレーが「ドリブル」である選手のことを指す。 主に、FWとサイドMFのプレーヤーでの説明・表現が多く、センターDFが「ドリブラー」といった表現はしない。 監修：シャーク大阪 角川監督 関連用語 フォワード ミッドフィルダー...
