体内時計を整えることはとても重要です。 体内時計を整えることは、質のいい睡眠をとる方法と同じです。 また、睡眠により免疫力を高めることは前編でお伝えした通りです。 前編の『免疫力アップと睡眠の関係』『サッカーや勉強と睡眠との関係』や『睡眠のしくみや重要性』を踏まえ、睡眠コンサルタントと睡眠健康指導士初級の資格...