免疫力を高めるには、規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動、そして「質のいい睡眠」をしっかりとることが重要といわれています。 眠いから眠るだけでない『睡眠』。 一日の約3分の1を占める『睡眠』は、残り3分の2の起きている時間を左右すると言っても過言ではありません。 私『えいたろう』は、薬剤師に加え、『睡眠コンサルタント』と『睡眠健康指導士初級』の資格を取得したので、身につけた睡眠の知識をみなさまにお伝えしようと思います。 今回は … 続きを読む 【『睡眠』前編】一日の3分の1は睡眠！サッカーや勉強と関係あるの？睡眠はこんなに大事！