【筋トレアプリ3選】短期間で体重7kg増量！？成果を出すにはアプリを使ってきちんと管理

そろそろ活動再開したところも多いのでは？

トレーニングができない日々が折角鍛えた身体をなまらせていませんか？
こんなときだからこそ、心機一転、肉体改造をやってみてはどうでしょうか？

私は過去に筋トレアプリを利用して上半身を中心にトレーニングを行った結果、体重が58キロから65キロに増加し、見た目は全体的に細かったのが腕は太く、胸は分厚く、腹筋は割れ目がよりはっきりしました。
この変化には自分でも驚きましたし、アプリではトレーニング内容を記録してくれる機能もあるので、トレーニングを続けるモチベーションにも繋がりました。
今回はこの機会に体を鍛えたい、なかなかトレーニングが続かないという方に筋トレアプリを紹介したいと思います。

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筋トレをアプリで行う4つのメリット

1.トレーニングについて解説・提案してくれる

適切なトレーニング種目を提案・解説してくれます。気軽にトレーニングを始めたくても、まず何からやれば分からない、自分でメニューを考えるのが苦手な方にはおすすめです。

2.ジムに行かなくてもできる

ジムに行くとお金がかかりますが、アプリだと無料なのでその心配もありません。外出する必要がないことも大きなメリットです。自宅でトレーニングを完結できるので無駄な時間の削減にもなります。

3.スマホがあればどこでも確認できる

ジムに行かなかければ分からないようなことも、アプリならどこでも確認可能です。

4.記録機能で振り返ることができる

そして、記録機能や通知機能も付いているため、トレーニングを忘れたり、サボったりすることを防ぐことができます。自分がトレーニングを行った日を振り返ることもできます。

おすすめのアプリ

30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト

私が実際に利用したアプリになります。本格的な腹筋専用トレーニングアプリなのですが、豊富なトレーニングメニューが揃っており、体幹を鍛えることもできます。トレーニングの動きや姿勢は動画で確認できます。グラフとして日々の取り組みが期録されるのでモチベーション維持の効果もあるためおすすめです。本気で取り組む方は上級一択です。

Nike Training Club

「Nike Training Club」は、ナイキが提供しているアプリです。現役アスリートやトレーナーが選んだトレーニングメニューが100種類以上あり、その中から自分だけのトレーニング計画を立てることができる点がポイントです。正しい姿勢や動きも映像として教えてくれます。シェア機能もあるのでモチベーションを維持しやすいです。